只有文字的菜花鱿鱼圈

少女又来炫耀明天的午餐啦，简单营养又省钱。菜花1.7元鱿鱼5元，火龙果6元

只有文字的菜花鱿鱼圈的用料

菜花一个	鱿鱼圈一包
姜一片	蒜 2颗
火龙果半个	牛奶 200ml

只有文字的菜花鱿鱼圈的做法

步骤1

1.将姜和蒜去皮切小块，放入搅拌机，打碎。 2.鱿鱼放入鸡粉，盐，糖，料酒，和打碎后的姜蒜腌制。 3.菜花切开备用 4.下油翻炒鱿鱼，待鱿鱼3分熟后放入菜花伴炒，炒至5成熟，盖盖闷煮，3分钟后，开盖再炒2分钟，出锅。 5.火龙果去皮切块，料理杯放入200ml牛奶，2勺糖，开打，done. 美美的一天又开始了~\(≧▽≦)/~

只有文字的菜花鱿鱼圈的烹饪技巧

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