食材巧搭配，营养更加倍?| 蒜香肉沫茄子夹

食谱君知道很多妈妈都是不给宝宝吃大蒜的，觉得太辣或者不能吃，其实大蒜是非常好的食材，8个月以上即可食用，是天然的食物抗生素，目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。还能在这个季节里预防宝宝感冒。

食材巧搭配，营养更加倍?| 蒜香肉沫茄子夹的用料

茄子 1个

胡萝卜 1／4根

蒜 2～3瓣

肉末少许

食材巧搭配，营养更加倍?| 蒜香肉沫茄子夹的做法

步骤1

食材准备。

步骤2

处理大蒜，把3瓣大蒜去皮剁碎，成大蒜沫的状态，需要放置在空气中氧化15分钟，生成大蒜素。大蒜营养分析：?抗菌消炎、温中消食、行滞气、暖脾胃、解毒等功效。

步骤3

胡萝沫、肉沫、大蒜沫放置备用。

步骤4

茄子洗净，去蒂削皮，如图。建议选用长条粗细较为均匀的嫩茄子。

步骤5

茄子切大小均匀的薄片，约5MM厚度。

步骤6

均匀的铺在茄子上，用牙签在茄子上均匀扎孔，方便入味。

步骤7

在胡萝卜沫、大蒜沫、肉沫中均匀调入少许虾皮粉拌匀。（如果是1岁以上的宝宝，可以用盐调味，虾皮粉适用1岁以内宝宝）

步骤8

茄子片第一层铺上大蒜沫，第二层铺上肉沫，第三层铺上胡萝卜沫。

步骤9

最后盖上一层稍微薄的茄子片，成夹子夹的形态。

步骤10

锅里放水烧开，开锅后放入碟子，蒸5-7分钟即熟透。

步骤11

蒸熟出锅

步骤12

茄子熟透后非常松软，用勺子或者叉子轻轻按压，即可成半泥状。大蒜蒸熟已经没有任何辣气，而且完全隐藏在肉沫中了，大蒜香和浓浓的肉香混合。同时肉沫能促进胡萝卜更好的促进吸收。