减脂期之鸡肉饼

我是减脂期的孩纸，所以啊，鸡肉可以说是我的救赎啊，所以啊我得好好研究它~

鸡肉饼的用料

步骤1

将鸡胸肉提前一晚用盐，黒胡椒粉，生抽腌制，如果鸡胸肉比较厚可以从中间片成两片，方便入味

步骤2

腌制好的鸡肉切成小块，剁成鸡肉泥，当然也可以用料理机直接打成肉泥，将玉米粒和青豆粒焯水后捞出，倒入鸡肉泥里

步骤3

在碗中打入一个蛋白，然后将青豆粒，玉米粒和鸡肉连同蛋清一起沿着一个方向搅拌至成糊状，锅内放入少许油加热，舀一大勺鸡肉糊团成丸子，放入锅内用铲子压成饼状，切记不要急着翻动，等一面成型后再翻另一面煎制

步骤4

等到两面都呈金黄色时就可以出锅了~~ 当~当~当~ 还可以蘸一些好吃的酱料，比如番茄酱，但是减脂期的小朋友就尽量不要咯^_^

1.煎制最好用平底不粘锅，可以减少油的使用量，还省得糊锅。2.鸡肉提前一晚腌制可以更入味，如果腌制时口味已经比较重了就不要再放盐了。

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。