【蛋白质】橙香三文鱼
三文鱼不只能生吃或者变成寿司。但是我们一般在超市里买的没经过处理，所以最安全的吃法还是吃熟的。可简单的煎，煮却会有些淡，所以用橙子的香和甜可以加味。三文鱼富含omega-3脂肪，而且高蛋白，非常适合日常蛋白质来源??
橙香三文鱼的做法
步骤1
三文鱼撒上盐和黑胡椒，然后中火两面煎3-5分钟上色
步骤2
将橘子皮，大蒜，迷迭香切碎
步骤3
锅内加橙子汁，鸡汤和料熬稠
步骤4
加入三文鱼加味。然后就好啦～ 我一般配个简单清爽的色拉橙香三文鱼的烹饪技巧
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