营养早餐

学生党必备简单又营养

营养早餐的用料

全麦面包一片	紫薯一个
玉米半根	杏仁 10个以内

营养早餐的做法

步骤1

步骤很简单啦。材料提前一天准备好:面包去蛋糕店买现成的紫薯玉米学校附近都有吧超市菜市场什么的第二天早上20分钟起床煮玉米和紫薯煮的时候自己可以洗漱等洗漱完毕食物也都煮好了然后将紫薯压成泥状铺在面包上接下来是玉米煮熟的玉米很好掰的最后放杏仁杏仁摄入量控制在10g及以内然后可以将面包对折起来吃或者再拿一片全麦面包盖在上面吃就像三明治一样的口感~去掉紫薯的口感也很不错个人觉得玉米越多越好吃一般吃两片全麦就要搭配一整根玉米了~包起来一起吃真的比分开吃爽多了！！！

营养早餐的烹饪技巧

随便看

菜谱宝典共收录385937条菜谱，基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤解析，是家常炒菜做饭的有利工具。