冰糖百合糯米绿豆汤

步骤1

绿豆、百合、糯米洗净，浸泡一夜。

步骤2

放入炖锅内，加水适量，大火烧开，再用文火炖15分钟，加入冰糖屑即可。

步骤3

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。