营养养生黑米粥

营养养生，但只能连续吃五天噢，建议作为早餐或者晚上9点食用，如此营养容易吸收

营养养生黑米粥的用料

黑豆，红豆，黑米

花生，核桃，桂圆

步骤1

黑米黑豆红豆花生取如图的量，掺合一起清洗，放入锅中备用

步骤2

加入混合物大约4倍的水，放入核桃（3-5个）以及桂圆（5-10个），食甜者可放入一些红糖。

步骤3

调成熬汤档，前一天泡好，第二天早上煲。于是个人分量的黑米粥出来了^_^，本人不觉得所加物种越多越好噢

个人建议不适合放糯米、大米，因为糯米大米性湿，与红豆祛湿效果冲突。也不建议经常放薏米，薏米呈凉性

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