营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷
千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。
千张卷的做法
步骤1
准备好材料
步骤2
千张事先用开水焯一下
步骤3
青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
步骤4
取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
步骤5
把接口位置放底下就不会散开
步骤6
成品欣赏
步骤7
成品欣赏千张卷的烹饪技巧
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