西瓜口味overnight oatmeal

低卡低糖高蛋白，可做早餐，也可做健身佐餐，既美味又营养！

西瓜隔夜酸奶麦片的用料

生麦片 200g	原味酸奶 200ml
巴旦木（其他坚果亦可） 20g	西瓜 100g

步骤1

在杯底薄薄地铺上一层干麦片，然后倒入酸奶，高度与麦片厚度相当

步骤2

重复步骤一，再次倒入麦片和酸奶，多次重复直至高度达杯口下面1～2cm处

步骤3

放入冰箱，冷藏一夜，至少5个小时

步骤4

将巴旦木切碎备用，亦可根据自己口味换成其他坚果

步骤5

冷藏时间到后，取出麦片酸奶，撒上坚果粒，再铺上西瓜球，搅拌后即可食用

步骤6

可以根据自己口味换成其他水果，如桃子块、香蕉块、牛油果块等等，如果喜欢更甜的口感还可以加入草莓酱蓝莓酱等果酱

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