【无面粉免烤箱】香蕉巧克力马克杯cupcake

一直很想做蛋糕这类甜点，苦于没有烤箱，于是发现了竟然还有微波烘焙cupcake的方法，最简单最快手的方法，于是神还原就粗线了

cupcake的用料

香蕉（去皮）一根122g

四季宝花生酱 2tbsp

糖或代糖 1tsp

鸡蛋 1个

coco powder 1.5tsp

cupcake的做法

步骤1

准备原材料，香蕉一根，四季宝花生酱，鸡蛋一只，好时Coco powder（最好选择无糖的），马克杯一只

步骤2

香蕉用叉子碾成泥

步骤3

加入花生酱2tbsp 约30g

步骤4

1tsp的糖或代糖

步骤5

磕入一个鸡蛋

步骤6

1.5tbsp Coco powder

步骤7

搅拌搅拌搅拌

步骤8

可以转移到小容器里面，入微波炉1min左右

步骤9

当当～成品粗线啦，盖两小片香蕉点缀。是不是很简单

步骤10

这是用小容器一个个做的，卖相丑点，但真的是好吃到cry！颠覆了我对传统蛋糕的认知啊！

cupcake的烹饪技巧

1tsp=5ml 1tbsp=3tsp 用量可依据个人口味自行调节，我自己的方子是花生酱20g Coco powder 1tsp 还有一点，我粗略计算了下我自己方子的热量，可做3个50多克的cupcake，热量223kcal/100g，也就是说一小个cupcake也就一百多大卡噢，好吃也不要贪吃（虽然我今儿吃了仨已经做了hiit弥补我的过错，不要向我学习）