每日一粥: 全家男女老少都适宜的早餐:燕麦片粥
燕麦粥:取燕麦40克同适量粥水煮成粥.可供早晚餐食用.燕麦性味甘,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高.常食此粥对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果.加了肉和鸡蛋的燕麦片粥营养更全面更健康
燕麦片粥的做法
步骤1
肉先调入盐、花生油、酱油、糖腌制备用,砂锅倒入粥水、姜片大火煮开,拌入燕麦片、肉碎转中小火煮5分钟,边搅拌,再倒入鸡蛋液搅拌煮滚即可燕麦片粥的烹饪技巧
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