红烧海参斑鱼
海参斑鱼产於冰岛及其北极和北大西洋两岸的冷水海域，生活在海底150-200米深处，海参斑鱼色泽雪白、 肉质鲜美, 口感滑嫩，是不可多得的深海冷水鱼种.，味道甘美之极；冷冻海参斑鱼几乎无鱼腥味，鱼皮最厚， 占鱼重量的三分之一， 是不可多得的胶源蛋白，鱼肉含油最高，天然的不饱和脂肪酸，鱼骨含钙最高，海参斑鱼只有一根软骨，是妇女儿童补钙的最佳选择；
红烧海参斑鱼的做法
步骤1
海参斑鱼就是这样子的，比较丑，个头比较大，一条有3斤以上；
步骤2
鱼肚子是已经清理干净的；
步骤3
锅中烧水，八成热时，拎着鱼尾放进锅里焯水，反正面都焯水，鱼尾最后也放进去焯水，鱼比较大，一下子放不进去；
步骤4
焯水后的鱼是这样的；
步骤5
鱼身上有一层像沙粒一样的东西，借助钢丝球把表面的沙粒搓下来；
步骤6
搓干净的鱼；
步骤7
再次冲洗干净后，切段；
步骤8
准备肉馅，葱切丝，姜、蒜切片；
步骤9
炒锅入油，油热后放入肉馅翻炒，再放入蒜和一部分葱姜翻炒；
步骤10
待肉馅变色后，放入酱油和料酒；
步骤11
把酱油烧开，有肉香味飘出；
步骤12
放入清水，放入余下的葱姜；
步骤13
放入切块的海参斑鱼；
步骤14
大火烧开；
步骤15
盖上锅盖，中小火炖15分钟；
步骤16
最后放适量的盐调味；
步骤17
盛出食用，鱼皮厚厚的，确实有点像海参一样。红烧海参斑鱼的烹饪技巧
海参斑鱼的表皮一定要搓掉，否则会有牙碜的感觉，不宜久炖，鱼皮会炖化的，味道非常不错。
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