减肥黑暗料理紫薯酸奶
减肥黑暗料理紫薯酸奶的做法
步骤1
紫薯洗净 高压锅蒸熟 趁热剥皮放入杯中捣碎
步骤2
加入酸奶盖过紫薯（酸奶可以超市买也可以自己用酸奶机做）
步骤3
各种搅拌就可以了
步骤4
搅拌均匀就可以吃了 最好不要把紫薯用搅拌机打碎 用勺子捣碎就可以 有点紫薯块块的 这样吃起来口感才会好
步骤5
坚持一周晚上吃紫薯酸奶不吃其他的 会有惊喜（紫薯小小的三个差不多250克）减肥黑暗料理紫薯酸奶的烹饪技巧
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- 去秋芮国器以诗贺入馆今渠继来次韵 周必大
- 去去 叶茵
- 去瑞香病叶 杨万里
- 去扇 黄滔
- 去事吟 邵雍
- 去蜀 杜甫
- 去思堂会饮得春字 欧阳修
- 去思堂手植双柳今已成阴因而有感 欧阳修
- 去岁罢杭州今春领吴郡惭无善政聊写鄙怀兼寄 白居易
- 去岁得黟江县牡丹数种今年开一枝盖白者谱中 韩元吉
- 去岁和元翁重到双涧寺观余兄弟题诗之篇总忘 黄庭坚
- 去岁九月二十七日在黄州生子名遁小名干儿颀 苏轼
- 去岁十月六日由番江向安仁今岁十月回自广信 喻良能
- 去岁四月，得淋疾，今又四月，病犹未愈 杨万里
- 去岁五月二十八日发雪锦亭以六月旦谒富池而 岳珂
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- 去岁与东郡幕府君同游河亭望太行雪饮酒赋诗 司马光
- 去岁与子野游逍遥堂日欲没因并西山叩罗浮道 苏轼
- 去岁重阳日得彦威信附六月间二小倒及从弟倒 程公许
- 去岁自刑部侍郎以罪贬潮州刺史，乘驿赴任， 韩愈
- 去通义按刑汉嘉至中岩师伯浑临别于此因成二 晁公溯
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