板栗五谷粥

五谷养人，板栗可以补脾健胃，多种食材搭配满足日常所需膳食纤维。

板栗五谷粥的用料

板栗 7个

五谷米适量

步骤1

五谷米和已经煮熟的栗子

步骤2

把煮熟的板栗剥好。可以将板栗分开后用小勺挖出肉。

步骤3

将五谷米放温水中先浸泡

步骤4

倒入适量冷水入锅，烧开成沸水

步骤5

倒入五谷和剥好的板栗煮90分钟，板栗因为是煮熟过了，可以等粥熬好的时候再放入煮，只是会多一个步骤啦。

步骤6

淡淡的的板栗清香出来了哟

这道粥里用的板栗是先煮熟的，也可以用生的剥好，只是味道可能没有熟的那么浓；五谷米超市就有各种可选择。

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