阳光早餐：红枣枸杞银耳汤 炒木耳 水果沙拉

步骤1

银耳汤：银耳提前泡一晚上，分别撕小块。银耳、红枣、冰糖加水放入电饭锅煲汤键煲1小时。放入切块的南瓜和枸杞，再熬1小时即可。

步骤2

炒木耳：热锅冷油，放入银耳和木耳，大火翻炒，加入生抽、蚝油调味、放入少许水，炒5分钟即可。

步骤3

水果沙拉：牛油果挖出果肉，圣女果切段，撒些白糖即可。